Dru Meditatie en Ontspanning

In dit voorjaar staat deze nieuwe les (om de twee weken) op het rooster, gegeven door Gabrielle Nijhuis.

De Dru School is een internationale school voor yoga en meditatie beoefening verankerd in eeuwenoude yogatradities. Dru helpt je om te midden van het leven van alledag de rust en stilte in jezelf te (blijven) ervaren. Dru is een Sanskriet woord en verwijst dan ook naar het stille punt in jezelf.

In een Dru Meditatie en Ontspanning groepsles kun je:

• helemaal tot rust komen, waardoor je vanzelf de kracht van stilte gaat ervaren.
• leren hoe je energie beter laat stromen. Daardoor kun je je veel makkelijker concentreren.
• ruimte ervaren voor persoonlijke begeleiding; je kunt altijd met je vragen bij mij terecht.
• een krachtige bedding ervaren door in een groep te oefenen en te mediteren. Samen mediteren en je ontwikkelen is makkelijker dan in je eentje.

De lessen helpen je verder om meer balans, aandacht en stilte in jezelf te ervaren. Zo kun je ervoor zorgen dat je je meer ontspannen en gezonder gaat voelen.

In iedere les is aandacht voor alle lagen van het bewustzijn:

– fysiek: (zachte yoga/bewegen/aardende oefeningen)

– energetisch (adem-/pranayama technieken)

–  mentaal/emotioneel (diepe ontspanning/visualisatie)

– spiritueel (geleide meditatie)

Elke les begint en eindigt met een kort deelrondje (de kracht van jezelf inbrengen en naar de ander luisteren zonder waarde-oordeel).

Wees welkom!